BCAA ir EAA papildai sportui: nauda, vartojimas, kaina
BCAA amino rūgštys – tai itin populiarūs papildai tarp sportuojančių žmonių. Jie susideda iš trijų pagrindinių aminorūgščių: leucino, izoleucino ir valino.
Kas geriau sportui – BCAA ar EAA?
BCAA papildai apima tik pagrindines raumenų statybines medžiagas, tuo tarpu EAA amino rūgštys sudaro visą būtinų amino rūgščių spektrą. Tačiau BCAA gali būti naudingi intensyvių treniruočių metu.
Dozavimas ir vartojimo laikas
Kaip vartoti BCAA papildus? priklauso nuo papildo formos – tabletės ar milteliai. Įprasta dozė – 5–10 g prieš arba po treniruotės. amino rugsciu kompleksas EAA papildai taip pat geriami prieš, per ar po treniruotės.
Kur pirkti BCAA su nuolaida?
Aminorūgščių papildų kaina skiriasi priklausomai nuo papildo formos (tablečių ar miltelių). Ieškokite akcijų ir nuolaidų internetinėse parduotuvėse arba sporto klubuose.
Kodėl verta vartoti BCAA ir EAA?
BCAA ir EAA amino rūgštys padeda mažinti raumenų skausmą. Reguliarus vartojimas pagerina ištvermę ir raumenų augimą.